晨报讯　高考在即，考生若不由自主地紧张怎么办？

    从心理学角度看，考试前的适度紧张是完全正常的，考生朋友们不必担心。如果将这种心理紧张视为“麻烦”，就会令考生朋友们烦躁不安，影响你的考试状态。

    即日起，本报与团省委青少年研究会联合推出“备战高考———百名心理咨询师在行动”活动，如果您有考前紧张情绪，可以拨打咨询热线，专家在电话的另一端随时为您接听解答。

    “高考临近，我们特别愿意做这些事。希望孩子们能充分发挥水平。”心理咨询师王丽华说，“这就是我们的职责，相信每位心理咨询师都愿意为孩子和家长提供帮助，为他们的高考点亮绿灯。”

    临考前，家长对孩子的关心有时适得其反，他们的话可能会刺痛孩子的心。4日，团省委青少年研究会常务副秘书长周永梅多年来总结出一些考前家长千万不要和孩子说的“家长忌语”。

    （1）“爸爸妈妈等你成功归来！”

    这是家长想给孩子营造一个有力支持的表现。其实，孩子都想考出好成绩，可高考是一种能力考试，家长不切实际地乱嘱咐，反倒让孩子更没有底气。

    （2）“祝你成功！”

    有的家长不知道如何表达自己的关心，喜欢叮咛这样一句，其实没有必要。可以说，“注意安全”“一路小心”等关心考生安全的话，这样更好一些。

    （3）“千万别因马虎丢分，那就不值得了，会答的题一定要多拿分。”

    高考前老师已经反复叮咛了，这时家长就不要再多说什么了。

    任何一个考生都不愿意因马虎丢分。所以，家长这样的嘱咐会适得其反。过多的叮嘱会让孩子心烦。

    （4）“高考这几天，你一定要挺住，考试结束后，你爸你妈还有你就都可以解放了。”

    孩子听到这话，就会觉得自己是家长的负担，好像爸爸妈妈这么辛苦是自己造成的。如果碰到那些倔强、任性的孩子，可能会顶撞家长，以至于伤害双方感情，直接影响到孩子考试的情绪。严重的，甚至可能会导致孩子憎恨考试。

    （5）“我儿子肯定不比别人差。”

    现实生活中，往往有一些家长喜欢拿孩子来相互攀比，一个正确的心态是，不管人家的孩子如何，只要自己的孩子身心健康，懂得做人的基本道理，父母就应该有所满足。

    （6）“别有压力，咱考哪算哪，就是考不好，咱还可以复读呢。”

    很多家长希望用这样的话来给孩子减压，帮他们宽心。其实，大部分考生对这句话非常反感，他们觉得还没有考就说这话，说明家长对自己不信任。

    （7）“成败在此一举了！”

    有些家长喜欢给孩子定目标，而且往往把高考看得过于重要，过分强调高考在人生中的作用，认为孩子如果考不上，或者考不到一个好的高校，会直接影响到今后的前途。这样，反而让孩子觉得反感和有压力。

    部分咨询师电话

    铁西区：82238119 韩老师

    13898887826 唐老师

    皇姑区：81341556 王老师

    82015435 杜老师

    和平区：81665073 腾老师

    81913730 刘老师

    大东区：81523295 张老师

    13604052063 黄老师

    沈河区：81085610 郑老师

    81045215 王老师

    （记者 杨晓明）